Чіа – природний енергетик, джерело антиоксидантів та Омега-3. Не містить глютену, багато білка. У 6 разів більше кальцію, ніж у молоці, утричі більше заліза, ніж у шпинаті. При вживанні пити багато води. Спосіб використання: йогурти, сир, каші, салати. Добова норма – без обмежень.

На 100 г продукту: білки – 16,5 г, жири – 30,7 г, вуглеводи – 42,1 г. Калорійність – 512 Ккал